Un imparcial Vista de juegos para pausas activas
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Si realizamos una misma actividad durante mucho tiempo, lo común es que empecemos a perder la atención.
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Ejecución: Desestimación el cuerpo como si fueras a sentarte en una arnés y luego vuelve a la posición primitivo.
Para las manos: Haz movimientos circulares con ambas muñecas, primero a la derecha luego a la izquierda. Finalmente, abre y cierra las manos separando los dedos cada vez que lo hagas. Repite 5 veces cada movimiento.
Ejemplos de ejercicios sencillos para practicar en la oficina, usando la apero. Autor Estudios científicos corroboran que, sencillamente, estirar los músculos y cambiar de posición de trabajo –de permanecer sentados a estar de pie– cuando trabajamos en una oficina reduce la percepción de cansancio y la sofoco a nivel muscular al final de la día gremial. Estos beneficios se notan especialmente en la zona de la espalda.
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